kreatyna a zeby

[...] dostane coś lepszego ? Jakieś dobre aminokwasy , tanie i ekonomiczne myślałem nad bcaa xtra lub bcaa mega caps - może coś lepszego jest za tą cenę ? teraz kreatyna w grudniu zakończyłem cykl na knockout cykl trwał 4 tyg i mam jeszcze polowe puszki i nie wiem czy może spróbować mono bo ostatni raz mono brałem 10 [...]

[...] kierowalem sie glownie ceną wiec nie jestem w 100% pewien czy to jest dobra firma, jakosc tej kreatyny itp. czy zeby zbudować masę miesniowa wystarczy mi narazie sama kreatyna, bez zadnych innych odzywek? aktualnie nie mam funduszy na inne odzywki... ale prosze napisac z czym najlepiej ją brać. przeszukalem forum, i nie znalazlem nic, na [...]

1) wiek: 23 2) waga/wzrost: 85/183 3) staż treningowy: Ćwiczę nieregularnie ok.7 lat 4) cel cyklu: Masa 5) stosowane już wcześniej suplementy: Massacra, Kreatyna vitalmaxa rożnego rodzaju gainery, sp 80 6) stosowane wcześniej spalacze: ----- 7) suplement stosowane przez ostatnie 60: sp80, gainer vitalmax2 8) ilość dni wolnych od kreatyny: rok [...]

[...] faza pierwsza na mono? bo co do reszty to beda trwaly tyle na ile mi wystaczy duza pucha Cp i 500g nitroII cel: wzrost dobrej jakosci masy + maxymalna poprawa wycisku kreatyna ogle na mnie bardzo dlugo dziala wiec nie obawiam sie o brak efektow przez to ze cykl bedzie zbyt dlugi zwlaszcza ze jest podzielony na fazy i w kazdej jest rozna [...]

Witam. Chciałbym żeby ktoś ocenił moją dięte czy się nadaje czy jest całkowicie do zmiany. Moim celem jest zbuowanie masy, obecnie ważę 73kg chciałbym przytyć do 82/85. Śniadanie: 100g płatków owsianych, 40g rodzynek + mleko Drugie śniadanie (w szkole): Makaron rurki, 100g piersi z kurczaka + warzywa ok 40g + sok pomarańczowy z Hortexa Trening od [...]

[...] po ponowny badaniu w innym laborotorium bedzie to samo mam zrobić rezonans jąder żeby wykluczyć nowotwór, którego nie widać na USG. Nie byłem nigdy na cyklu. Tylko białko, kreatyna, wit. ADEK + omega3. Nie pale, nie pije. Trenuje siłowo Chciałem wskoczyć na pierwszy cykl, ale w takiej sytucji nie wiem co myśleć. Co o tym myślicie? Dzięki za [...]

[...] jeść itp itd, jesli chodzi o jedzenie to będą tony kurczaka innych mięs ryzy makaronów nabiału itp itd do tego dojdzie mi mutantmass (do pracy miedzy posilkami)i kreatyna, siłownia będzie regularnie 4 dni w tyg,.chodzi mi o cykl8-10 tygodniowy od stycznia.Proszę bardzo o pomoc najlepiej na Priv, i nie nie chodzi tu o to ze chce sie [...]

moj trening 3 razy w tygodniu Dzien A Klatka: -wyciskanie na ławce 10*5 - -/- na ławce skos na + 10*5 - rozpiętki 10*5 -przenoszenie ciężaru nad głową 10*5 Biceps: -uginanie ramion na stojąco 10*5 - uginanie ramion siedząc 10*5 - uginanie ramion z ręką na oparciu 10*5 - modlitewnik 10*5 - "młotek" 10*5 Dzień wolny Dzień B Barki: -wyciskanie [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 19 lat Waga: 67 Wzrost: 175 Cel cyklu: Zwiększenie masy stosowane już wcześniej suplementy : Mutant mass w zeszłym roku, kreatyna Uprawiane inne sporty: Piłka nożna 2 razy w tyg. stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -- ilość dni wolnych od [...]

Szukam najmocniejszej odżywki, żeby był duży przyrost masy Jakaś najlepsza kreatyna lub inna odżywka dająca podobne efkty... Kiedyś miałem NitroBolon i jestem nawet zadowolony, ale chciałbym coś jeszcze lepszego... Oczywiście oprócz tego mam zamiar kupić MEGA MASS 4000

[...] ,WPI niby ma wicej % ale i drozsza. I ogolne pytanie jakie FIRMY brac pod uwage zeby nietracic kasy na 50% ekstraktu ktory ma byc 100%-towy.Do tej pory Olimp kupowalem ( kreatyna,bialko -system protein 80 -bylo OK,itp ),tylko te HMB nie takie dobre moze inczej na mnie to dziala (200caps -5 dziennie). Dzieki za odp. mam nadzieje ze mnie [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 104 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa masa sila Staż treningowy na słowni: 14miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: niemam ulozonej tylko jem dobrze i duzo Przeciwskaznania medyczne: chyba nie Zażywane suplementy: kreatyna z vitala

[...] Bardzo proszę o podobne propozycję. oraz kreatyny tylko nie wiem za bardzo jakiej do 70 złotych Ps: teraz takie mam do Was pytanka. Czy po skończeniu się gainerów masa zdobyta" zaczyna spadac? Jaka kreatyna jest lepsza zwykła czy mono??? Dodam, że trenuję co 2 dni od 6 miesięcy i DIETA jest też :)

[...] T3 25mcg z rana dla zwiekszenia apetytu meta firmy balkan deca firmy balkan enan firmy jelfa mix firmy jelfa Suplementy: izolat bialka gainer kompleks witamin i mineralow kreatyna no-xlode size on bialko kazeinowe bcaa glutamina Dieta: 9:00 100g platkow owsianych 5xbialko kurze 130g tunczyka 12:00 100g platkow musli 200g twarogu 1/3 szejka [...]

[...] suplementów. Czy jeść gainera przy treningu na rzeźbę? Podpowiedzcie mi, co sobie kupić, żeby trochę wzmocnić efekty treningów na rzeźbę: wiadomo człowiek niecierpliwy jest. Nie chodzi mi o spalacze tłuszczu. Chciałbym raczej poprawić istniejące mięśnie. Czytałem, że ludzie jedzą bardzo dużo różnych suplementów: kreatyna, białka, BCAA itp. itd.

[...] sporty: piłka nożna siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle Dieta: redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: , Zażywane suplementy: hmb kreatyna Zmieniony przez - inz w dniu 2008-12-01 19:09:56 Zmieniony przez - inz w dniu 2008-12-01 19:10:31 Zmieniony przez - inz w dniu 2008-12-01 19:12:52

witam jestem od jakiegos czasu na stalej suplementacji kreatyna i mam masowa diete ulozona na 350-400kcal+. zauwazylem jednak ze mam coraz wiekszy brzuch a przyrosty miesni nie sa adekwatne do przyrostow fatu;/ wiec pomyslalem o czyms takim: do diety dodalem troche kcal tak ze jest 600-650kcal+ i do tego mam zamiar dorzucic hiit(iwtedy kcal beda [...]

[...] przed treningowy - ryż 100g - piersi 100g 5. Posiłek po treningowy - ryż 100g - tuńczyk 150g 6. Posiłek białkowy - serek wiejski 400g + 3 litry wody i 0,5 litra mleka + kreatyna przed i po treningu (http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_CREATINE_-opis27312.html taką mam), białko po treningu (którego nie mam i możecie jakieś polecić chyba że [...]

Planuję rozpocząc w grudniu cykl na masę z kreatyną. Dietę mam generalnie dopracowaną. Białko mam przynajmniej 2,2g/kg masy ciała na dzień, tłuszcze zwiększyłem na zimę do 35% wszystkich kalorii. Gorzej z dostarczeniem węglowodanów, tak żeby wyszło rzeczywiście 115% zapotrzebowania kalorycznego, bo te dodtkowe 200g chleba, makaronu czy ryżu trudno [...]

Witam was wszystkich. Od stycznia przyszłego roku mam zamiar na poważnie wziąć się za siebie i zacząć porządną suplementację. Jak na razie ćwiczę na sucho robiąc sobie okres przygotowywawczy. I właśnie po to zakładałem ten temat żeby poznać wasze opinie, wskazówki, rady na temat moich wyborów. Planuję wprowadzić poniżej wymienione odżywki: I. [...]